Le Forfait Keep Cool

Aider votre adolescent.e à développer des compétences pratiques pour gérer efficacement le stress et l'anxiété, favorisant ainsi son bien-être émotionnel et sa résilience face aux défis de la vie quotidienne.

5 séances

Pour quels motif votre ado peut-il avoir besoin de ce programme ?

Ce programme offre à votre ado les outils et les compétences nécessaires pour faire face au stress et à l'anxiété de manière proactive, favorisant ainsi sa santé mentale et sa qualité de vie globale.

  • Si votre ado éprouve une anxiété persistante affectant son quotidien, incluant des troubles du sommeil et de concentration et allant jusqu’à la phobie scolaire.

  • Aide pour les ados submergés par la pression des études, des examens et des travaux scolaires intensifs.

  • Votre ado fait face à une forte pression pour s’intégrer ou est victime de harcèlement.

  • Votre ado ressent du stress et de l'anxiété face aux changements de la transition vers l'âge adulte.

  • Votre ado a du mal à gérer ses émotions de manière saine.

  • Les conflits familiaux ou autres problèmes relationnels engendrent stress et anxiété.

Contenu du Programme

  • Identification des Déclencheurs

    Apprendre à reconnaître les signes de stress et d'anxiété au quotidien.

  • Relaxation et Respiration

    Techniques de relaxation musculaire et de respiration profonde pour calmer le corps et l'esprit.

  • Gestion du Temps

    Stratégies pour organiser efficacement son emploi du temps, réduire le stress lié aux échéances et aux engagements.

  • Stratégie d'Adaptation

    Exploration des méthodes pour faire face au stress, incluant le soutien social et la pleine conscience.

  • Restructuration Cognitive

    Techniques pour identifier et gérer les pensées négatives, utiliser des visualisations positives pour combattre le stress.

  • Expression Emotionnelle

    Développer des compétences en communication pour exprimer clairement ses émotions et besoins.

  • Votre ado bénéficie d'un suivi régulier entre les séances pour évaluer ses progrès, répondre à ses questions et offrir un soutien continu dans sa gestion du stress et de l'anxiété. Des ressources supplémentaires, telles que des applications de pleine conscience et des exercices de relaxation guidée, sont également fournis pour soutenir votre ado dans ce parcours vers un bien-être émotionnel soit durable.

Réservez un rendez-vous.

Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.